Bạn có đang băn khoăn cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày, 25 ngày hoặc 30 ngày để nhanh chóng đón bé yêu. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.
Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày giúp bạn dễ mang thai?
Trước hết chúng ta phải xác định được thời điểm rụng trứng. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ áp dụng công thức:
Ngày rụng trứng = Chu kỳ kinh nguyệt - 14
Áp dụng công thức trên, ta có cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày nằm ở ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt.
Tương tự với những chu kỳ khác cũng sẽ áp dụng công thức trên.
Tuy nhiên, chúng ta cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
- Một chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính bắt đầu từ ngày đầu tiên hành kinh cho đến trước 1 ngày của chu kỳ kinh tiếp theo.
- Như vậy, trứng và tinh trùng đều có khả năng sống từ 24 và 72 giờ. Vì vậy, thời điểm dễ đậu thai nhất đó là trước và sau 3 ngày rụng trứng.
- Ví dụ: Chu kỳ kinh của bạn là 28 ngày thì khoảng thời gian dễ có thai nhất là quan hệ vào ngày thứ 12 đến ngày thứ 16-17 của chu kỳ.
Bạn biết không, tinh trùng có thể sống sót được trong 5 ngày trong môi trường âm đao.
Bởi vậy, nếu có kế hoạch mang thai, bạn không chỉ nên quan hệ trong những ngày rụng trứng mà còn có thể “yêu” trong suốt khoảng thời gian màu mỡ được tính toán dựa vào chu kỳ ở bảng thông kê trên
Lưu ý: Tinh trùng có thể sống đến 5 ngày trong môi trường âm đạo.
Mách bạn những cách tính ngày rụng trứng hiệu quả khác
Bên cạnh cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày, chúng ta có thể sử dụng một số cách sau để dự đoán ngày rụng trứng của bạn
Bạn nên kiểm tra thân nhiệt
Hãy kiểm tra thân nhiệt của mình vào sáng sớm. Bởi khi bạn vừa rụng trứng, nhiệt độ trong cơ thể bạn sẽ hơi nhạy cảm và tăng nhẹ.
Để phương pháp này được chuẩn hơn hãy theo dõi nhiệt độ cơ thể trong nhiều tháng liền.
Kiểm tra sự thay đổi tiết dịch âm đạo
Sự thay đổi tiết dịch âm đạo sẽ phụ thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn.
Dấu hiệu giúp bạn dễ phát hiện là màu của dịch âm đạo sẽ trong suốt, dai như lòng trắng trứng khi gần đến ngày rụng trứng.
Sử dụng que thử rụng trứng
Cơ chế hoạt động: Dựa trên cơ chế thử nước tiểu (gần giống với que thử thai) giúp bạn kiểm tra nồng độ hoocmon luteinizing.
Phương pháp này hỗ trợ giúp dự đoán chính xác khoảng 12-36 giờ trước khi quá trình rụng trứng xảy ra.
Đối với bạn đang muốn có con và thường có chu kỳ kinh dài thì nên áp dụng cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày, hoặc là 30 ngày bằng que thử rụng trứng để có “ kế hoạch” cụ thể trong việc có em bé.
Bạn cần làm gì để có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn?
Một số lưu ý, hoạt động hằng ngày nên thay đổi trong đời sống hằng ngày để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt bạn nên tham khảo:
Luôn luôn để bản thân ở trong trạng thái thoải mái, không nên quá lo lắng, bực bội. Một số hoạt động giúp cải thiện tâm trạng: đọc sách, thể dục nhẹ nhàng, tập yoga, đi dạo,...
Có thể dùng thuốc tránh thai để đinh nguyệt được ổn định theo hướng dẫn của bác sĩ.
Ăn,ngủ, nghỉ đúng giờ đúng giờ cũng khiến bạn khỏe mạnh và khiến tâm trạng bạn thoải mái hơn.
Ghi chú lại các dấu hiệu ở âm đạo và những thay đổi trong cơ thể theo ngày tháng giúp theo dõi tình hình sức khỏe.
Những lưu ý trong sinh hoạt vợ chồng để dễ thụ thai?
Tần suất quan hệ
Để tăng khả năng thụ thai vợ chồng nên sinh hoạt với tần suất từ 2-3 lần/tuần
Lưu ý rằng kể cả khi bạn làm chuyện ấy mỗi ngày cũng sẽ không làm tăng khả năng thụ thai.
Việc sinh hoạt nhiều còn gây nguy cơ làm lượng tinh trùng của người bị giảm, khiến cơ thể mệt mỏi stress.
Ví dụ: Với những người có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày thì thời điểm dễ thụ tahi sẽ nằm trong khoảng từ ngày 13-15. Do đó, nên làm chuyện ấy từ 1-2 lần để tăng khả năng đậu thai.
Nếu bạn chỉ sinh hoạt 1 lần/tuần hoặc ít hơn thì bạn có thể bỏ qua mất thời điểm dễ thụ thai nhất.
Lưu ý khác để dễ thụ thai
Người chồng nên tránh cho bộ phận sinh dục ở trong tình trạng nhiệt độ cao hay nóng
Tránh hoặc giảm bớt tần suất một số hoạt đọng: xông hơi, massage, vận động mạnh…
Người vợ nên chú ý đến sự thay đổi trong cơ thể mình về mặt sinh lý bởi khi ở thời kỳ dễ thụ thai thì xuất hiện nhiều khí hư hơn, động thời ham muốn tình dục cũng tăng lên.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp được cho chúng ta những thông tin bổ ích về cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày từ đó giúp các bạn có kế hoạch cụ thể để mang thai sẵn sang trào đón thành viên mới trong gia đình.
