Đa nang buồng trứng kiêng ăn gì tốt cho sức khỏe?

Ngày đăng: 27/04/2020
Mục lục [ Ẩn ]

Bệnh buồng trứng đa nang kiêng ăn gì? Ngoài những thực phẩm tốt cho quá trình điều trị thì cũng có không ít những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến quá trình này. Mời bạn cùng theo dõi bài viết sau để lựa chọn cho mình một khẩu phần ăn hợp lí nhất nhé!

Hiệu quả của chế độ ăn trong điều trị buồng trứng đa nang

Dinh dưỡng được coi là một phương pháp điều trị hỗ trợ hiệu quả trong đa số các bệnh. Mỗi bệnh khác nhau đều cần có một chế độ dinh dưỡng khác nhau phù hợp với từng loại bệnh và bệnh buồng trứng đa nang cũng không ngoại lệ.

Buồng trứng đa nang gây ra do sự tăng bất thường hormon sinh dục nam trong cơ thể phụ nữ mà gốc rễ căn nguyên là sự đề kháng. Insulin gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, đặc biệt là chức năng sinh sản của nữ giới.

buồng trứng đa nang kiêng ăn gì
Kháng Insulin ở bệnh buồng trứng đa nang gây nên nhiều ảnh hưởng sức khỏe

Theo các thống kê cho thấy, có đến 70% trường hợp bị buồng trứng đa nang có liên quan đến tình trạng đề kháng Insulin.

Insulin là một hormon do tuyến tụy tiết ra có tác dụng chuyển hóa glucose thành năng lượng khi đi qua thành tế bào. Đề kháng Insulin làm cho độ nhạy của tế bào với Insulin bị giảm, đường không chuyển hóa được thành năng lượng mà được chuyển đến gan, lâu dần chuyển hóa thành béo. 

Chính bởi nguyên nhân này, người bị buồng trứng đa nang thường hay gặp phải tình trạng thừa cân béo phì, đặc biệt là béo bụng. Một chế độ ăn nhiều xơ-ít tinh bột- ít chất béo không có lợi sẽ là một lựa chọn hoàn hảo đối với những chị em bị buồng trứng nang trong việc giảm cân giữ dáng và điều trị bệnh hiệu quả.

Mục đích của chế độ dinh dưỡng đối với bệnh buồng trứng đa nang:

Đa nang buồng trứng nên kiêng ăn gì?

Nếu như có những thực phẩm thật sự hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh buồng trứng đa nang thì cũng có những thực phẩm mà bạn phải đặc biệt lưu ý khi sử dụng để tránh tăng nặng tình trạng bệnh này. Một số thực phẩm/nhóm thực phẩm bạn cần hạn chế khi phát hiện bản thân bị buồng trứng đa nang có thể liệt kê như sau:

Chỉ số đường huyết( GI) được hiểu cơ bản là đại lượng đo khả năng tăng đường huyết của một loại thực phẩm khi vào trong cơ thể. Mỗi một thực phẩm khác nhau có chỉ số đường huyết khác nhau.

Chỉ số đường huyết được phân chia làm 3 mức: thấp (GI<55), trung bình (GI trong khoảng 56-69) vào cao (GI>70).

Buồng trứng đa nang kiêng ăn đường
Buồng trứng đa nang kiêng ăn đường

Phần lớn các trường hợp buồng trứng đa nang có tình trạng tăng đường huyết do kháng Insulin. Do vậy để kiểm soát đường huyết tốt cũng như giảm tình trạng viêm do quá trình điều trị, cần hạn chế tối đa việc sử dụng các thực phẩm thuộc nhóm có chỉ số đường huyết cao.

Một số thực phẩm có chỉ số đường huyết cao chúng ta thường hay gặp như: đường, bánh kẹo ngọt, kem, nước ngọt, bánh mì trắng, gạo, hoa quả sấy khô,… 

Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà hay thậm chí là các loại nước giải khát có gas đều nằm trong danh mục các thực phẩm mà người bị buồng trứng đa nang nên kiêng sử dụng.

Nguyên nhân được lí giải rằng các thực phẩm này có khả năng làm tăng nồng độ estrogen gây tăng nguy cơ tăng cân, mụn trứng cá, tình trạng rậm lông, thậm chí ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Chất béo không lành mạnh là các loại chất béo no,bão hòa hoặc transfat (dầu chiên đi chiên lại nhiều lần). 

Các chất béo thườn có chung một đặc điểm là cung cấp một nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Trường hợp cung cấp một lượng lớn chất béo không cần thiết hoặc vượt quá nhu cầu trong thời gian dài béo sẽ được tích trữ trong cơ thể gây nên tình trạng thừa cân hoặc một số bệnh lí như tăng huyết áp, tim mạch, mỡ máu,…

Các loại mỡ động vật, bơ, dầu dừa, dầu cọ, hay các loại thực phẩm chiên rán như gà rán, khoai tây chiên, các loại thực phẩm chế biến sẵn … đều nằm trong nhóm các thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh mà những trường hợp bị buồng trứng đa nang cần tránh.

=>>Xem thêm: Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Hạn chế tinh bột là lời khuyên được áp dụng đối với hầu hết các trường hợp tiểu đường và thừa cân béo phì. Bên cạnh đó, nhiều giả thuyết còn cho rằng tinh bột có khả năng tăng viêm và tăng tình trạng đề kháng Insulin, do vậy hạn chế sử dụng tinh bột, đặc biệt là những tinh bột được xay sát quá kĩ sẽ rất hiệu quả trong việc điều trị buồng trứng đa nang.

đa nang buồng trứng kiêng ăn tinh bột
Đa nang buồng trứng kiêng ăn tinh bột

Bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì đen thay cho bánh mì trắng thông thường, gạo lứt thay cho gạo trắng,…để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh của mình. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm trên thường chứa hàm lượng xơ cao, chỉ số đường huyết thấp sẽ có tác dụng tốt trong việc kiểm soát đường huyết cũng như cân nặng ở những bệnh nhân bị buồng trứng đa nang.

Đối với người bình thường, sữa và các thực phẩm từ sữa là nguồn cung cấp nhiều đạm có giá trị sinh học cao trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên đối với những người mắc buồng trứng đa nang thì những loại thực phẩm này lại không thực sự tốt.

Nguyên nhân là do các thực phẩm này có thể làm tăng nồng độ testosteron khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Nếu bạn đang gặp phải bệnh buồng trứng đa nang, bạn không nên sử dụng các thực phẩm như sữa, phô mai, bơ hay các sản phẩm từ sữa khác nều không thực sự cần thiết.

Trên đây là những thực phẩm mà người bị buồng trứng đa nang nên kiêng ăn để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh của mình. Hi vọng với những lời khuyên trên đây có thể giúp bạn lựa chọn được  những thực phẩm tốt nhất, có lợi nhất cho quá trình điều trị bệnh của mình!

Bình chọn

Tạo sao nên dùng Avisure Folimom?

Folimom

1.Thành phần cho 1 viên Folimom:                

Quatrefolic® 926mcg

(5-Methyltetrahydrofolic acid 500mcg)

Sắt III polymaltose 50mg

2. Công dụng của Avisure Folimom:

Bổ sung sắt và folate cần thiết cho quá trình tạo máu.

Hỗ trợ hạn chế tình trạng thiếu hụt sắt và folate ở phụ nữ dự định mang thai và phụ nữ đang mang thai.

3. Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ dự định có thai và phụ nữ đang mang thai; Phụ nữ bị buồng trứng đa nang (PCOS).

4. Cách dùng Folimom:
Uống 1 viên/ngày, sau bữa ăn.
Phụ nữ dự định mang thai nên uống bổ sung Folimom sớm nhất khi có thể (khoảng 3 tháng trước khi mang thai).    

 

Điểm bán
Đặt hàng