Nhiều cặp vợ chồng mới cưới hoặc đã cưới một thời gian thường muốn sớm có con. Tuy nhiên vấn đề mang bầu tự nhiên không phải dễ dàng. Làm cách nào để có thai nhanh nhất, dễ dàng nhất. Các bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Làm cách nào để có thai nhanh chóng
Thông thường, để nhanh chóng có thai, mọi người hay để ý tới ngày rụng trứng đầu tiên. Ngoài ra còn một số điểm nữa các bạn cùng lưu ý nhé.
Theo dõi ngày rụng trứng
Để biết được ngày rụng trứng, bạn cần phải theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình ít nhất trong 2 tháng liên tục. Tuy nhiên hầu hết phụ nữ thường có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Do stress cũng như những căng thẳng trong cuộc sống mà mỗi người sẽ có chu kỳ ngắn dài khác nhau. Vì vậy cách tính ngày rụng trứng sẽ thường không giống nhau ở mỗi người. Các bạn tham khảo cách dưới đây:
+ Đối với chu kỳ đều: thông thường, chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng 28 ngày được gọi là đều. Ngày rụng trứng sẽ tương ứng với ngày thứ 14 trong một chu kỳ
+ Đối với chu kỳ ngắn: Lấy tổng số ngày trừ đi 18
+ Đối với chu kỳ dài: Lấy tổng số ngày trừ đi 11
Lưu ý ngày tháng trên lịch, sau mỗi lần có kinh, tính ngày rụng trứng. Trong thời gian rụng trứng thì vẫn nên quan hệ quan hệ liên tục để sớm có thai.
Tránh xa thói quen không tốt
Bia rượu, thuốc lá, cà phê là những thói quen không tốt ảnh hưởng tới việc thụ thai ở cả nam và nữ. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định mang thai, hãy lập kế hoạch sống lành mạnh, bỏ ngay những thói quen xấu của mình nhé.
Quan hệ tình dục đều đặn, đúng thời điểm và đúng tư thế
Cách tốt nhất để thụ thai nhanh chóng đó là quan hệ tình dục đều đặn. Đặc biệt, quan hệ liên tục trong thời gian rụng trứng xác suất có thai sẽ lớn hơn.
Với những người biết được thời gian rụng trứng. Thời gian dễ thụ thai nhất là ba ngày trước khi tới ngày rụng trứng. Tinh trùng có thể sống khoảng 3-6 ngày trong cơ thể, còn trứng chỉ sống trong khoảng 1 ngày.
Trong trường hợp người phụ nữ không đoán được chính xác ngày rụng trứng của mình thì nên quan hệ 1 tuần 3 lần sẽ làm tăng khả năng thụ thai.
Xem thếm: Thuốc hỗ trợ manh thai tự nhiên
Đồng thời, tư thế quan hệ cũng quyết định một phần giúp thụ thai nhanh chóng. Thông thường, tư thế truyền thống (người đàn ông nằm trên người phụ nữ ) khi quan hệ sẽ làm tăng cơ hội thụ thai. Bởi tư thế này giúp tinh trùng đi sâu vào cổ tử cung và nằm lâu trong âm đạo hơn.
Cải thiện chất lượng tinh trùng
Số lượng tinh trùng nhiều và khỏe thì khả năng thụ thai sẽ lớn hơn nhiều. Vì thế, nam giới nên quan tâm tới sức khỏe và chất lượng tinh trùng của mình nhiều hơn. Thông qua một số việc làm sau:
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá, không sử dụng chất kích thích: việc thực hiện những thói quen không tốt này sẽ làm giảm nồng độ testosterone, khiến tinh trùng trở nên yếu đi, giảm số lượng và gia tăng bất thường trong cấu trúc.
- Tránh tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao: nhiệt độ cao sẽ là nguyên nhân dẫn tới tinh trùng bị tiêu diệt.
Hạn chế căng thẳng
Stress không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nữ giới mà còn làm giảm cả số lượng tinh trùng của nam giới. Vì vậy, muốn có thai nhanh nhất, cả hai vợ chồng phải giữ tinh thật thật thoải mái và hạn chế lo lắng, căng thẳng
Ăn gì để dễ có thai
Chế độ dinh dưỡng là một phần thiết yếu nuôi dưỡng cơ thể. Vì vậy, đối với sức khỏe sinh sản cũng có tầm quan trọng không nhỏ.Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các nguy cơ bệnh tật, đồng thời giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn.
Bổ sung thông qua thực phẩm
Nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giúp dễ thụ thai như: trái cây, các loại hạt, các loại đậu, trứng,... Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh, không đảm bảo dinh dưỡng
Ngoài ra, các cặp vợ chồng cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu kẽm như: các loại thịt, tôm,... để cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng.
Đồng thời, nên hạn chế các thực phẩm ảnh hưởng không tốt tới khả năng sinh sản như: đồ uống chứa cồn, cafein, các loại cá nhiều thủy ngân,... Các đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh cũng nên hạn chế mức tối thiểu vì chúng gây rối loạn kinh nguyệt ở người phụ nữ và làm giảm khả năng chuyển động của tinh trùng đối với nam giới
Bổ sung vitamin qua viên uống
Trong thực phẩm hằng ngày luôn chứa các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên hàm lượng cũng như chất lượng sẽ bị giảm đi phần đáng kể trong quá trình chế biến. Vì vậy bạn nên bổ sung thêm các vitamin từ viên bổ nữa nhé.
Muốn có thai tự nhiên nhanh nhất và dễ dàng nhất, ba mẹ nhớ áp dụng những cách trên. Việc quan trọng nhất lúc này đó là phải bổ sung dinh dưỡng đủ đầy cho cơ thể, cũng như chuẩn bị một tinh thần hoàn toàn thoải mái để đón nhận tin vui ba mẹ nhé.
