Những điều cần biết trước khi mang thai là gì? Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần nắm rõ kiến thức để có 1 thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
Khám sức khỏe trước khi quyết định mang thai để làm gì?
Điều đầu tiên trong kế hoạch mang thai của bạn là đến các cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe tổng quát cho mình. Nó giúp cho bạn biết tình hình sức khỏe hiện tại của bạn, có mắc các bệnh lây truyền hoặc có những yếu tố nguy cơ nào gây ảnh hưởng đến thai kỳ không.
Khám sức khỏe trước sinh giúp bác sĩ biết được những thông tin như lối sống, chế độ ăn uống, các tiền sử sức khỏe của bạn và gia đình, các loại thuốc bạn đang sử dụng và những vấn đề gặp phải nếu bạn mang thai trước đó. Để từ đó sẽ có những lời khuyên dành cho bạn có thể thực hiện trước khi chuẩn bị mang thai để phòng ngừa.
Nếu bạn đang gặp các bệnh phụ khoa, bệnh lây nhiễm qua đường tình dục...hoặc bệnh đường huyết, tăng huyết áp, trầm cảm và rối loạn co giật thì có thể ảnh hưởng rất lớn đến việc mang thai. Hãy thăm khám và điều trị dứt điểm trước khi có ý định mang thai.
Ngoài kiểm tra sức khỏe của phụ nữ thì người đàn ông cũng nên kiểm tra sức khỏe của mình để đảm bảo cả hai cùng có sức khỏe tốt nhất.
Tiêm phòng gì là 1 trong những điều cần biết trước khi mang thai
Một trong số những điều cần biết trước khi chuẩn bị mang thai là tiêm phòng đầy đủ. Sức khỏe trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng với bạn và để đảm bảo điều đó thì tiêm phòng là cách tốt nhất phòng tránh những bệnh nguy hiểm cho bạn và thai nhi.
Hãy có kế hoạch tiêm phòng đầy đủ 3-6 tháng trước khi mang thai. Vậy bạn cần tiêm phòng những bệnh gì?
- Rubella : Bệnh do virus rubella gây ra, lây qua đường hô hấp và có thể tự khỏi nếu bạn có sức đề kháng cao. Tuy nhiên khi mang thai cơ thể yếu kém có thể gây nên thai chết lưu, sảy thai, sinh non hoặc thai dị tật về tim, não chậm phát triển.
- Viêm gan B : bệnh do virus viêm gan B gây ra, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy gan, xơ gan, ung thư và có thể lây nhiễm sang bé trong quá trình mang thai. Trước khi tiêm phòng hãy làm các xét nghiệm trước tiêm để biết chính xác bạn đã bị nhiễm virus chưa.
- Bệnh sởi : Mang thai mà mắc phải có thể gây dị dạng cho trẻ, có thể sinh non, thai chết lưu hoặc sảy thai.
- Ung thư cổ tử cung : HPV là virus gây bệnh ung thư cổ tử cung. Theo khuyến cáo những phụ nữ từ 9-26 tuổi nên tiêm vacxin càng sớm càng tốt để phòng tránh các bệnh do virus này gây ra.
- Bệnh cúm : là một bệnh viêm nhiễm lây qua đường hô hấp bởi virus cúm gây nên. Phụ nữ mang thai bị nhiễm cúm có thể tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu..
- Thủy đậu : Là một trong những bệnh nguy hiểm với thai nhi, có thể gây nhiều dị tật như teo vỏ não, viêm võng mạc..
Ngoài tiêm phòng những bệnh cơ bản bên trên bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch tiêm phòng đầy đủ và hiệu quả nhất nhé.
Phải biết bổ sung gì trước khi mang thai?
Việc bổ sung các chất thông qua nguồn thực phẩm là rất tốt, tuy nhiên lượng cơ thể cần có thể không cung cấp đủ. Theo khuyến cáo của các chuyên gia bạn nên bổ sung đầy đủ để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Những chất cần bổ sung là gì?
Trước khi mang thai cần uống đủ acid folic
Acid folic là vitamin B9, nó rất quan trọng trong quá trình mang thai của bạn, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh của não và tủy sống. Hầu hết phụ nữ cần 400mcg axit folic mỗi ngày trong hai tháng trước khi có ý định có con và tiếp tục cho đến khi bạn mang thai 12 tuần.
Cần biết bổ sung sắt trước khi có thai
Sắt cần thiết để giúp bạn tránh thiếu máu, tránh sảy thai, giảm nguy cơ sinh non và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Theo khuyến cáo bạn nên bổ sung lượng khoảng 30mg sắt mỗi ngày trước khi có ý định mang thai khoảng 3 tháng, và tăng cường từ tháng thứ 3 cho đến tháng thứ 6 của thai kỳ.
Canxi
Bổ sung đủ canxi giúp cho thai nhi có hệ thống xương răng khỏe mạnh, giảm các hiện tượng tê tay chân, mất ngủ, đau lưng và loãng xương về sau của bạn khi mang thai.
Những điều cần biết trước khi mang thai cần tránh xa
Một số chú ý cần tránh ngay từ lúc có ý định mang thai dưới đây.
Tránh uống rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích
Nếu bạn đang sử uống rượu bia và thuốc lá thì nên dừng ngay nếu có ý định sinh em bé. Sử dụng các loại trên có thể gây ra nhiều vấn đề cho bạn và thai nhi.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc hoặc dùng thuốc có thể dẫn đến sảy thai, sinh non và trẻ nhẹ cân, ngoài ra nam giới hút thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và giảm lượng tinh trùng. Uống rượu khi có thai có thể gây dị tật bẩm sinh và một nhiều vấn đề khác cho thai nhi.
Tránh lượng cafein quá nhiều đưa vào cơ thể
Khi có ý định mang thai mà bạn tiêu thụ quá nhiều cafein điều đó có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Trong thai kỳ nếu lượng cafein quá nhiều cũng được chứng minh là có hại cho em bé đang phát triển.
Nếu bạn có ý định mang thai mà vẫn muốn sử dụng thì nên hạn chế tiêu thụ cafein ở mức 200 miligam mỗi ngày.
Những điều cần biết trước khi mang thai là tránh nhiễm trùng
Những điều cần biết trước khi mang thai của bạn là tránh các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là những bệnh có thể gây hại cho thai nhi. Bạn có thể phòng ngừa và hạn chế nhiễm trùng bằng cách:
- Không ăn các thực phẩm chưa nấu chín, phô mai chưa tiệt trùng và các sản phẩm từ sữa khác.
- Nên tránh các loại nước ép chưa được tiệt trùng vì chúng có thể chứa vi khuẩn như salmonella hoặc E. coli .
- Rửa sạch tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
- Đeo găng tay khi làm vườn, vệ sinh và đổ rác thải.
- Tiêm phòng vacxin cúm đầy đủ.
Tránh dùng một số loại thuốc
Một số loại thuốc khi dùng có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu có ý định sinh em bé thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc.
Tránh các chất độc hại ảnh hướng đến thụ thai, trong thai kỳ
Môi trường xung quanh chúng ta tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ xấu đối với cơ thể. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với dung môi, hóa chất, chất tẩy rửa và chất độc hại mà có ý định mang thai thì cần tránh xa những mối nguy hiểm đó ngay.
Tránh lo âu, căng thẳng
Bạn nên cân bằng mọi thứ trong ngày, không nên làm việc quá sức mà cần có thời gian nghỉ ngơi để tránh căng thẳng thần kinh. Việc mang thai sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn có một tâm lý vui vẻ, thoải mái.
Tránh thức khuya là điều cần biết trước khi mang thai
Ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe, khả năng sinh sản và giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Giấc ngủ có vai trò trong việc điều hòa các hormone liên quan đến rụng trứng và sinh sản nên thiếu ngủ có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết.
Vậy nên bạn cần ngủ đủ giấc, tránh việc thức khuya, tốt nhất nên ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày.
Cần biết tính ngày rụng trứng trước khi mang thai?
Điều đầu tiên muốn có con bạn cần loại bỏ các biện pháp phòng tránh thai trước đó sử dụng. Muốn thụ thai thành công thì trứng phải gặp được tinh trùng khỏe mạnh, nói cách khác bạn phải quan hệ vào ngày trứng rụng.
Tính ngày trứng rụng theo chu kỳ kinh nguyệt là một cách đơn giản và phổ biến. Đây là 1 trong những điều cần biết trước khi mang thai. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên của lần tiếp theo. Bình thường chu kỳ kinh nguyệt khoảng 28 ngày, thì bạn có khả năng rụng trứng nhiều vào giữa chu kỳ kinh đó, do đó nên quan hệ vào ngày thứ 11-17 là dễ thụ thai nhất.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, khoảng thời gian thụ thai cũng thay đổi. Bạn nên quan hệ tình dục 2-3 ngày/ lần trong suốt chu kỳ. Ngoài ra bạn đời của bạn cũng nên có một sức khỏe thật tốt, tránh rượu bia, thuốc lá các chất kích thích trước khi có quan hệ.
Hi vọng bài viết “Những điều cần biết trước khi mang thai” giúp ích cho mẹ. Chúc mẹ khỏe mạnh và sớm được chào đón bé yêu của mình.
Những thắc mắc về sức khỏe thai kỳ hãy liên hệ tổng đài 1800.0016 (miễn phí).
